3 sencillas técnicas para aliviar el dolor menstrual
Go to Top

3 sencillas técnicas para aliviar el dolor menstrual

Hoy te voy a hablar de tres sencillas técnicas para mejorar dolor menstrual que he ido publicando en mis redes sociales y que ha cosechado mucho éxito. No me olvido de aquellos que nos leeis por web.

Técnica aliviar dolor menstrual con acupresión en la pierna

Para ello utilizaré el punto 36E de acupuntura, un punto capaz de actuar sobre la corteza motora del cerebro.
Primero localizaremos el punto como en la segunda foto del vídeo (4 dedos de tu pulgar bajo la rótula).

Descubre más ideas en mi Red Social Facebook e Instagram

En segundo lugar usaremos un lápiz tipo Tens que adquirí en Aliexpress por SOLO 6 EURAZOS. Aunque tengo dispositivos mucho más complejos y caros me sorprende la.eficacia de este instrumento para el ámbito doméstico o para llevarlo en el.bolso. ¡¡Herramienta imprescindible!! Ver el producto de Aliexpress

En tercer lugar con el lápiz aplicaremos una suave presión durante 10 a 15 min sobre el punto y compruebatu estado.

El 36E tiene acción sobre los estados emocionales, posiblemente por acción sobre el GABA.  Además este punto activa la corteza cerebral en el área somatosensorial 2.a, ínsula, tálamo ventral, área 40 Brodman, lóbulo temporal, putamen, cerebelo y desactiva la amígdala (áreas relacionadas con la modulación de la actividad visceral)

Utilizaremos el recorrido de ciertos nervios para analgesiar la zona ovárica

Técnica analgésica sobre Oreja

¡Como lo oyes! Aprovechamos la inervación de tres nervios que recorren la oreja para generar una estimulación que ya se utilizaba antiguamente en Medicina Tradicional China.

Para ello vamos a hacer presión sobre punto de auriculoterapia señalado (zona ovario) que es sensible (quiero decir molesto)  a la presión como se ve en la imagen. Puedes utilizar un bastoncillo de algodón.

Es uan técnica propia de la fisioterapia muy eficaz

Vendaje neuromuscular en estrella.

Esta técnica obtienes una mejoría es inmediata😍😍 pero es más difícil de aplicar desde uno mismo. Le puedes enseñar a un familiar o amigo y obtiene los resultados de una mejoría sobre la compresión miofascial de la zona

SI te gustó el post no olvides contarnos tus experiencias con alguna de las técnicas

Seguro te interesa   Publicaciones en Medicina Integrativa
, , , , , ,

About Pedro Rodríguez

Especialista en Salud Integrativa. Dirige y enseña en varios programas de máster y posgrado universitarios. Divulgador

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.