Ejercicio Archivos - Programas avanzados para el Cuidado de la Salud
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Ejercicio

La importancia del ejercicio en los tratamientos para perder peso

Mis pacientes que acuden a consulta por tema de sobrepeso se sorprenden mucho cuando además de  la alimentacion abordamos el tema de la actividad física y el ejercicio con pesas dentro del arsenal terapéutico que debemos manejar para perder peso (otros serán la homotoxiología, la dietoterapia, la acupuntura,…) Por eso Medintegrín, mi pequeño bitmoji  nos explica a través de estudios porqué la actividad física de fuerza y resistencia son tan importantes si deseas perder peso de forma …Read More

Microartículo: Investigación de tejidos fasciales en medicina deportiva: de las moléculas a la adaptación de tejidos, lesiones y diagnósticos

El sistema fascial construye un continuo tridimensional de tejido conectivo fibroso, blando, denso y que contiene colágeno, que impregna el cuerpo y permite que todos los sistemas del cuerpo funcionen de manera integrada. Las lesiones del sistema fascial causan una pérdida significativa del rendimiento en el ejercicio recreativo, así como en los deportes de alto rendimiento, y podrían tener un papel potencial en el desarrollo y la perpetuación de los …Read More

Eficacia de los tratamientos. Algunos consejos para ayudarte a alcanzar tus metas

No quepa duda, la eficacia de los tratamientos depende que este sea el adecuado a la persona y al problema o disfunción que presenta. Sin embargo, ¿cuándo debemos observar cambios o mejoras en nuestro organismo? ¿Cómo saber si un tratamiento es eficaz? Los tratamientos pueden ser eficaces pero no eficientes y requieren de un tiempo para conseguir resultados La eficacia de los tratamientos independiente que estos sean farmacológicos, natural, acupuntura o …Read More

5 aplicaciones que te ayudarán a mantenerte saludable

El estilo de vida tan sedentario que cada vez más personas llevan ha alertado a los especialistas de la salud por todas las consecuencias negativas que puede traer. En consecuencia, se ha hecho un enorme esfuerzo por crear conciencia sobre la importancia de mantenerse activo y saludable. Tal como puedes leer aquí, estar saludable requiere una serie de actividades que debes incluir constantemente en tu vida; entre ellas: hacer ejercicio, …Read More

Como ayudé con dieta y ejercicio a Julia

Julia es una mujer de 67 años, pesa 85kg y mide 165cm. Jubilada, el médico le ha indicado que tiene que llevar una dieta dado que la última analítica ha reportado índices de colesterol ligeramente elevados (Colesterol total 230mg/dl, HDL 45mg/dl. LDL 170mg/dl) y tiene los niveles de tensión arterial altos (150/90mmHg) su médico le ha indicado que por ahora no debe tomar pastilla pero debe perder peso y llevar …Read More

¿Conoces el Entrenamiento en suspensión?

entrenamiento en suspensión El entrenamiento en suspensión proviene en sus orígenes del conocido TRX, un método desarrollado en los noventa por la fuerza de operaciones especiales de Estados Unidos como respuesta a la necesidad de mantener un buen estado físico en condiciones de aislamiento sin el material pertinente. A falta de equipo, diseñaron un prototipo conformado por un arnés casero de entrenamiento hecho de tela de paracaídas y de un cinturón de …Read More

Cómo cuidar tu suelo pélvico en 3 pasos

Importancia del suelo pélvico en las mujeres El Suelo Pélvico es un gran desconocido para muchas mujeres. Sin embargo la musculatura del suelo pélvico es muy importante en nuestra calidad de vida, su disfunción nos puede llevar a padecer incontinencias, prolapsos(caída de organos intraabdominales), disfunciones sexuales e incluso dolores de espalda. Por nuestra estilo de vida, nuestro suelo pélvico se va debilitando por obesidad, embarazos, levantamiento de cargas, correr, menopausia, etc. Anatomía …Read More

Feldenkrais San Vicente

Feldenkrais San Vicente ¿Qué es el Método Feldenkrais™? El Método Feldenkrais™ de Educación somática, es un proceso de aprendizaje, que permite desarrollar la conciencia y la inteligencia del cuerpo al moverse. Al tomar conciencia de hábitos y patrones de acción, que interfieren en la eficiencia de nuestros movimientos, podemos variarlos, mejorando nuestras acciones cotidianas como caminar, sentarse, girar. Se basa en la capacidad de aprendizaje del sistema nervioso y en la toma …Read More