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Personal Training

Entrenador personal en Alicante

Entrenador personal. Los últimos estudios indican que la la actividad física continuada mejoran la edad biológica, es decir la edad real de nuestro cuerpo independiente de nuestro DNI o edad cronológica. El ejercicio programado por un entrenador personal mejora patrones como la pérdida de peso, el tono muscular, enfermedades crónicas como la Diabetes, la Hipertensión arterial o los problemas de corazón A pesar de que es necesario un lógico esfuerzo para …Read More

Como ayudamos a Germán a perder peso: 34 kilos en 3 meses

Perder peso. Germán (nombre ficticio) es una persona derivada por el área de salud de los Servicios sociales de personas sin hogar para que la ayudáramos a mejorar su salud. A su llegada pesaba 148 kg, un diagnóstico reciente de Hipertensión Arterial que precisó de ingreso hospitalario, dificultad respiratoria y edema en las piernas. Por lo que precisó instaurar tratamiento farmacológico para HTA y la disnea. Una de las prioridades en …Read More

FORMACION YOGA AEREO PILATES AEREO

AEROTRAINING® ¿En qué consiste? El Aerotraining® es un método de yoga Aéreo y Pilates Aéreo, que utiliza como soporte un columpio. Combina diferentes disciplinas, como el Yoga, el Pilates y los  ejercicios biomecánicos y Terapéuticos, rehabilitadores como de puesta en forma. El creador de este método, Ulises Moraga, avalado por su experiencia y formación en Yoga-terapia, Aeroyoga® Aeropilates® y Aerofitnnes®, habiendo participado de formación de profesores en todas estas disciplinas, extrae una síntesis propia de los …Read More

¿Conoces el Entrenamiento en suspensión?

entrenamiento en suspensión El entrenamiento en suspensión proviene en sus orígenes del conocido TRX, un método desarrollado en los noventa por la fuerza de operaciones especiales de Estados Unidos como respuesta a la necesidad de mantener un buen estado físico en condiciones de aislamiento sin el material pertinente. A falta de equipo, diseñaron un prototipo conformado por un arnés casero de entrenamiento hecho de tela de paracaídas y de un cinturón de …Read More

Cómo cuidar tu suelo pélvico en 3 pasos

Importancia del suelo pélvico en las mujeres El Suelo Pélvico es un gran desconocido para muchas mujeres. Sin embargo la musculatura del suelo pélvico es muy importante en nuestra calidad de vida, su disfunción nos puede llevar a padecer incontinencias, prolapsos(caída de organos intraabdominales), disfunciones sexuales e incluso dolores de espalda. Por nuestra estilo de vida, nuestro suelo pélvico se va debilitando por obesidad, embarazos, levantamiento de cargas, correr, menopausia, etc. Anatomía …Read More

¿Más de 50 años? descubre por qué debes hacer entrenamiento funcional

Uno de los mejores ejemplos de la efectividad del entrenamiento funcional es su aplicación práctica en la vida real. Realizamos una entrevista a Antonio Nombela, gerente de Medintegra San Vicente, personal trainer y experto en Actividad física aplicado a la salud. ¿por qué es importante el entrenamiento funcional en las personas mayores? Con el tiempo las personas pierden capacidad para desarrollar actividades de su vida diaria. Con el entrenamiento funcional …Read More

Descubre nuestro secreto con el plan pierde peso 30 días

¿Por qué este plan es adecuado para ti? A diferencia de muchos centros que abordan la pérdida de peso, nosotros incluimos un plan de ejercicio adaptado a tu cuerpo y tu salud. Dicho ejercicio lo realizas con nosotros -incluido en nuestro programa y es importante para entender la eficacia de nuestra propuesta. El entrenamiento de fuerza aporta una serie de ventajas necesarias para una pérdida de grasa corporal a largo plazo …Read More

Trabaja los abductores con este sencillo ejercicio

En esta ocasión nuestro Personal Trainer, Antonio Nombela nos enseña una forma muy divertida y amena de trabajar los abductores con este sencillo ejercicio en un cliente Los abductores no son muy conocidos dado que no son famosos en esculpir nuestro talle como otros tipo de  músculos. Los músculos abductores  se sitúan en la zona interna de la pierna, concretamente en la parte anterior al muslo y aunque podemos ejercitarlos a diario, …Read More

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