Tercera edad Archivos - Pedro Rodríguez
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Tag Archives: Tercera edad

Como ayudé con dieta y ejercicio a Julia

Julia es una mujer de 67 años, pesa 85kg y mide 165cm. Jubilada, el médico le ha indicado que tiene que llevar una dieta dado que la última analítica ha reportado índices de colesterol ligeramente elevados (Colesterol total 230mg/dl, HDL 45mg/dl. LDL 170mg/dl) y tiene los niveles de tensión arterial altos (150/90mmHg) su médico le ha indicado que por ahora no debe tomar pastilla pero debe perder peso y llevar …Read More

¿Cómo comer en la Tercera Edad?

Las necesidades energéticas y nutricionales en el anciano son menores que en el joven debido fundamentalmente a la disminución de su masa muscular y de su actividad física. Se ha observado que al menos el 40% de los ancianos de más de 70 años ingieren menos de 1500 Cal/día (Novartis, 1998) Las recomendaciones energéticas para personas mayores se ajusta en base a una fórmula similar a la de Harris-Benedict pero modificada siguiendo …Read More

¿Más de 50 años? descubre por qué debes hacer entrenamiento funcional

Uno de los mejores ejemplos de la efectividad del entrenamiento funcional es su aplicación práctica en la vida real. Realizamos una entrevista a Antonio Nombela, gerente de Medintegra San Vicente, personal trainer y experto en Actividad física aplicado a la salud. ¿por qué es importante el entrenamiento funcional en las personas mayores? Con el tiempo las personas pierden capacidad para desarrollar actividades de su vida diaria. Con el entrenamiento funcional …Read More

Yoga Terapéutico: descubre nuestra formación

Yoga Terapéutico es una disciplina que va mucho más allá del fitness, esto lo aprendí tras terminar mi formación en Pilates y empezar a profundizar en su sendero; cuando ví que me faltaba algo y que debía ahondar más en esa ausencia. Yoga comporta una filosofía, una forma de ser, un entendimiento de la naturaleza y del ser humano, y su colección de asanas, de mantras y meditaciones son altamente terapéuticas. Quizás …Read More