Avances en Salud y Medicina Integrativa Septiembre 2019. Llega el Otoño
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Avances en Salud y Medicina Integrativa Septiembre 2019. Llega el Otoño

Editorial

Pedro Rodríguez

Tras un caluroso y espero que apacible verano, deseo darles la bienvenida a un nuevo momento de nuestra vida, lleno de colores melancólicos que configuran la estación de Otoño. Es una estación donde debemos atender con mayor cuidado la alimentación, nuestro sistema digestivo y respiratorio.

El otoño es una estación donde los problemas de la piel pueden reaparecer, así como episodios que afecten a la garganta y la respiración

Desde la Medicina China el Otoño pertenece al elemento Metal. Este elemento es un eje regulador junto al resto de los 4 elementos sobre el estómago y bazo páncreas así como el riñón y la vejiga, además de modularse sobre si mismo lo que significa tener más cuidado sobre los pulmones y el intestino grueso.

Evita: lácteos, pan, repostería, alimentos fríos en general.

 

El otoño es una estación donde los problemas de la piel pueden reaparecer, así como episodios que afecten a la garganta y la respiración. Al modificarse las fases de luz y oscuridad aquellas personas con mucho estrés y cansancio pueden notarlo más a partir de horas más tempranas.

Les recomiendo tomar alimentos templados y retirar los fríos en forma de caldos y cremas con algo de Curry, Jengibre, Cajun. También es interesante tomar raíces (la zanahoria, los rábanos, el rábano y los nabos) y alimentos integrales de calidad. Todo esto va a ayudar a movilizar la mucosidad de nuestro organismo y evitar enfriamientos.

Les recomiendo tomar alimentos templados y retirar los fríos

Los colores del otoño son blancos por lo que los alimentos que le son más propios son los de su color: la coliflor, el ajo, la cebolla, el puerro, la pera, la manzana, el nabo, el daikon, el kuzu, la pimienta blanca, las setas, el pescado blanco o las legumbres blancas.

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Para terminar y dar paso a nuestros artículos de interés, es conveniente evitar: lácteos, pan, repostería, ensaladas frías , frutas  tropicales, alimentos fríos en general. Intenta cenar lo antes posible como una medida de salud.

Intenta cenar lo antes posible como una medida de salud.

Antes de continuar con los artículos recomendados, deseo agradecerles su confianza al seguirnos en nuestros diferentes canales. Les recomiendo que nos visiten también en Facebook e Instagram

Feliz Otoño.

Pedro Rodríguez. Advanced Integrative Healthcare

Tras un verano intenso y acompañado de pequeños momentos de descanso les recomiendo los siguientes enlaces que pueden leer completos en nuestra Revista basada en la tecnología en Flipboard 

En color naranja los accesos
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About Pedro Rodríguez

Especialista en Salud Integrativa. Dirige y enseña en varios programas de máster y posgrado universitarios. Divulgador

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